Najbardziej potwierdzona skuteczność w sportach siłowych - monohydrat kreatyny. W optymalnej wielkości kapsułkach, zawiera czysty wysoko mikronizowany monohydrat kreatyny.
Cząsteczki kreatyny pełnią rolę nośnika energii w tkance mięśniowej poprzez wytwarzanie i przenoszenie adenozynotrójfosforanu (ATP). Wysokoenergetyczne rodniki fosforanowe wykorzystywane są do syntezy białek (anabolizm) i zwiększenia skurczów mięśniowych (siła statyczna).
Już po kilku dniach suplementacji ilość kreatyny w mięśniach wzrasta nawet o 50%, skutkuje to wyraźnie wzrostem siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej. Skuteczność monohydratu kreatyny została potwierdzona wieloma badaniami i publikacjami naukowymi.

Wysoko mikronizowany monowodzian kreatyny w kapsułce to:
- widoczny wzrost siły
- przyspieszony wzrost masy mięśniowej
- zabezpieczenie antykataboliczne
- zwiększony dostęp do energii (resynteza ATP).

6 kapsułek monowodzianu kreatyny POLSPORT zawiera 4800 mg czystego związku kreatyny.

W dni treningowe: porcja rano na czczo i porcja po treningu.
W dni nietreningowe: porcja rano na czczo i porcja przed snem.